Ні для кого не секрет, що деякі продукти стимулюють роботу мозку, що робить нас розумнішими і кмітливішими.
Експерти зібрали 5 найкорисніших продуктів, які зроблять вас розумнішими.
Лосось
Лосось є жирною рибою. Як відомо, жирна риба містить в собі багато омега-3 кислот, які і мають на наш мозок позитивний вплив. Рекомендується готувати лосося на пару або грилі, т. д. Саме при таких способах приготування зберігаються всі корисні властивості риби.
Авокадо
Робота мозку залежить від припливу крові. Якщо приплив буде недостатнім, наш мозок стане швидше втомлюватися, і розумові процеси будуть проходити набагато повільніше. Виправити це допоможе авокадо. У ньому містяться мононасичені жирні кислоти, які і стимулюють приплив крові до мозку.
Горіхи
Одним з кращих джерел ненасичених жирних кислот є горіхи. Саме ці кислоти вкрай позитивно впливають на роботу мозку. Крім цього, вживання горіхів допомагає попередити когнітивні порушення. Найкраще вживати волоський горіх, а також мигдаль.
Читайте також: 8 простих продуктів для очищення кишківника від токсинів
Яйця
Поліпшити пам’ять і зміцнити нервову систему можна за допомогою яєць. У них міститься вітамін B4, який і допоможе це зробити. Також вживання яєць допомагає запобігти розвитку недоумства.
Оливкова олія
Деякі дослідження показали, що оливкова олія допомагає поліпшити пам’ять. Також було встановлено, що оливкова олія здатна попередити розвиток когнітивних порушень і недоумства.
