Вчені-дієтологи розповіли про секрет швидкого схуднення. Вони уточнили, що будь-яка людина може втратити п’ять кілограмів без особливих зусиль. Згідно з отриманими даними, дієтологи рекомендують усім щільно обідати і перекушувати в один і той же час кожного дня, орієнтовно з трьох до чотирьох годин дня.
В цей час краще їсти яблука, трохи нежирного сиру і мигдаль. При цьому, їжу потрібно пережовувати ретельно і тоді відчуття насичення прийде швидше. Перекус потрібен для того, щоб ввечері не накидатися на всю їжу, яка є в холодильнику, адже, кажуть фахівці, вечеря повинна бути некалорійним і найменшим за обсягом прийомом їжі за день.
Читайте також: Які три продукти позбавлять від жиру на животі: відповідь експертів
При цьому кухонну кам’яну сіль дієтологи рекомендують замінити морською, так як звичайна сіль сильніше затримує воду в організмі. Пшеничний хліб краще не вживати, а замість нього їсти цільнозерновий і хлібці, які набагато корисніші. Також вони покращують обмін речовин. Вчені говорять, що якщо уникати переїдання і замінити шкідливі продукти корисними аналогами, то зайві кілограми підуть самі собою, і потіти в спортивному залі для цього не обов’язково.
