Дієтологи розказали, що потрібно їсти вранці, щоб вага поступово знижувалась.Зовсім скоро настане Новий рік 2018 і більшість жінок, а також невелика частина чоловіків, мріють зустріти його у всеозброєнні, тобто красивими і щасливими.
Дієтологи стверджують, що для схуднення людині в першу чергу потрібно не просто відмовитися від шкідливих і калорійних продуктів, але і повністю перебудувати режим харчування і розпрощатися з харчовими звичками.
Обов’язково потрібно снідати! Це одне з основнихправил збалансованого харчування. Адже, коли ми їмо вранці, то не відчуваємо дикого голоду впродовж дня і знижуємо ризик переїдання під час вечері.
Варіанти сніданків, які допоможуть схуднути до Нового року на 1-2 кілограми/b]
1. Вівсяна каша з ягодами або бананом, чашка натуральної кави і тост з вершковим маслом.
2. Омлет з зеленню, овочами, сиром “фета”, а також несолодка кава з дрібкою кориці.
3. Ролл з лаваша з вареним курячим філе, свіжими болгарським перцем і помідором, ягідний смузі з натуральним йогуртом і ложечкою меду.
Читайте також: Щотижневе споживання цього продукту покращує інтелект і сон
4. Запіканка з сиру з медом або яблучним джемом і чашка ароматного зеленого чаю з лимоном.
5. Гречана каша з паровою котлетою з курячого філе і чорний чай з лимоном.
Можна вибрати будь-який із запропонованих варіантів сніданку або ж чергувати їх впродовж тижня, після цього ви помітите, що стали легшими на 1-2 кг, а може і більше, але це в тому випадку, якщо не наїдатися вечорами.
