Природний супер-рецепт для поліпшення пам’яті, функцій мозку, усунення головних болів і безсоння!
Їжа є одним з чинників, які впливають на благополуччя нашого організму, тому що все, що ми вживаємо, впливає на наше здоров’я.
Мозок сильно страждає від наслідків поганого харчування, особливо з боку нейротрансмітерів, які несуть відповідальність за передачу нервових імпульсів нейронам.
Таким чином, їжа може змінити наш сон, настрій і поведінку.
Існують чинники, які важливі для психічного здоров’я, такі як збалансоване споживання калорій і кофеїн.
Також важливо для здоров’я, споживання поживних речовин, таких як мінерали, білки, вітаміни, жири і вуглеводи.
Важливо пам’ятати, що як відсутність поживних речовин, так і надлишок поживних речовин, які вони викликають, порушують роботу мозку.
Ось деякі з продуктів, які піднімуть настрій, поліпшать концентрацію уваги і пам’ять:
1. Риба
Багата омега-3 і омега-6, які потрібні для повноцінної роботи головного мозку.
2. Яблука
Багаті вітаміном С і антиоксидантами, які захищають мозок від вільних радикалів.
Вони також допомагають боротися з такими захворюваннями, як хвороби Альцгеймера і Паркінсона, корисні для здоров’я серця і захищають від раку.
3. Червоні плоди (слива, малина, ожина, ягода годжі)
Вони містять вітамін С, фолієву кислоту, лимонну кислоту, кальцій, калій, магній, антиоксиданти і допомагають запобігти старінню клітин.
Ці плоди є протизапальними, запобігають ушкодженню головного мозку і допомагають поліпшити пам’ять, здатність до навчання.
Крім того, вони захищають нас від втрати пам’яті із-за віку і таких захворювань, як хворобу Паркінсона і Альцгеймера.
Він містить багато вітамінів і мінералів, важливих для нервової системи, крім того, містить омега-3
4. Льняне насіння покращує функцію мозку
І не лише це: воно допомагає зменшити запалення і поліпшити кровообіг головного мозку.
5. Волоські горіхи
Вони багаті мінералами, такими як калій, фосфор, цинк, залізо, магній, кальцій, вітаміни B і E. Вони допомагають здоров’ю головного мозку і зменшують серцеві захворювання.
Вони використовуються для поліпшення пам’яті і підтримки когнітивних функцій.
Щодня рекомендується рекомендується їсти жменю горіхів.
6. Оливкова олія і авокадо
Вони підтримують структуру нейронів і цілісність кровоносних судин головного мозку.
7. Гіркий шоколад
Це шоколад з більш високим відсотком какао.
Він стимулює мозок, покращуючи кровообіг і допомагає запобігти проблемам з серцем.
Крім того, він зміцнює мозок людей, котрі страждають безсонням, уповільнює старіння і запобігає розвитку як гіпертонії, так і діабету.
8. Селера
Це їжа, яка містить корисні властивості для нашої пам’яті і володіє лютеоліном, флавоноїдом, здатним зменшувати старіння молекул, які розпалюють мозок.
Він антиоксидант, антибактеріальний, очищає кров, усуває сечову кислоту і зменшує запалення головного мозку.
Селера також зменшує головні болі і мігрень.
На додаток до споживання цих продуктів ми рекомендуємо уникати вживання продуктів з високим вмістом цукру і тих, які містять консерванти і добавки.
Існує природний супер-рецепт для поліпшення пам’яті: вино розмарину.
Підготовка занадто проста.
Покладіть три розмаринові гілки у банку, залийте 500 мл сухого червоного вина і додайте 200 мл меду.
Залишіть суміш настоюватися на 15 днів в темному місці.
Рекомендується вживати по одній столовій ложці три рази в день: вранці натщесерце перед сніданком, перед обідом і за 1 годину до сну.
Протипоказання: для тих, у кого проблеми з печінкою або алкоголізм.
