Американські вчені з Університету Каліфорнії з’ясували, який період сну є найбільш корисним для організму. На думку дослідників, остання фаза сну, відома, як «короткий сон», дозволяє людині впоратися зі стресом.
Фахівці провели практичний експеримент, щоб підтвердити власну теорію. Добровольців занурювали в короткий сон, при якому люди бачать сновидіння, і тримали в ньому якомога довше. В результаті з’ясувалося, що у респондентів сповільнювалася мозкова активність, пов’язана зі страхом.
Люди, які проводили більше часу в короткому сні, відчували себе впевненіше, їм було простіше впоратися з посттравматичним емоційним розладом і подолати відчуття напруги.
Джерело
