Использовать велотренажер в домашней обстановке удобно, так как он помогает правильно тренироваться в любое время и погоду, в отличие от двухколесного друга. На нем легко заниматься самостоятельно: стоит просто настроить тренажер, подобрав нужную нагрузку. Сегодня существует множество моделей велотренажеров, но специалисты рекомендуют пользоваться тренажерами фирмы Elitum, которые известны своим высоким качеством и надежностью. Выгодно купить велотренажер Elitum можно у официального преставителями в интернет-маганизи “Спорт Маг”. А в этой статье мы расскажем вам, как заниматься с этим устройством, чтобы похудеть.
Польза от занятий на велотренажере
Домашний велотренажер устроен наподобие обычного велосипеда. Устройство приносит много пользы за счет похожего типа нагрузки, удобно в установке и использовании. Существует несколько разновидностей прибора – магнитный, ременной, эллиптический, электромагнитный и мини, но все они имеют одинаковое действие на тело. Польза от занятий на велотренажере не зависит от цены и вида спортивного прибора, так как она достигается при регулярности тренировок.
Как похудеть с помощью велотренажера дома:
- Нужно заниматься регулярно при высоком уровне нагрузки, обращать внимание на уровни сопротивления педалей.
- Стоит подготовиться перед проведением занятий на велотренажере, так как при низкой натренированности мышц возникают боли, растяжения в мышцах.
- Для похудения идеальной настройкой станут нагрузки чуть ниже среднего.
- Правильно крутить педали плавно и легко, чтобы тренирующаяся женщина или мужчина активно потели в течение как минимум получаса. Это время нужно для начала расщепления жировых излишков. Если поставить нагрузку выше средней, то от кручения педалей будут качаться ноги, а это не всегда нужно людям, которые худеют. Им важно поддержать организм и заставить его тратить калории.
Польза от домашнего велотренажера такова:
- развитие мускулатуры нижних конечностей;
- улучшение подвижности суставов, прочности связок, закалка от травм;
- укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
- увеличение общей тренированности, повышения выносливости;
- помогает сбросить лишние килограммы, устраняет целлюлит, прокачивает ягодичных мышц;
- коррекция фигуры, улучшение пропорций бедер, живота,
- бережность тренировок к здоровью суставов в колене и голеностопе;
- если крутить педали велосипеда монотонно, это успокаивает нервы.
