Коли наш організм починає старіти, артерії втрачають свою еластичність, внаслідок чого розвиваються серцево-судинні захворювання, які піддають наше здоров’я ризику.
Турбує те, що сьогодні багато людей страждають від затвердіння і закупорки артерій, починаючи з самого раннього віку, що зазвичай зв’язують з неправильним харчуванням і сидячим способом життя.
Оскільки артерії не можуть нормально працювати, з’являються проблеми з кровообігом, рівень холестерину і тригліцеридів в крові підвищується.
Внаслідок цього організм не може нормально поставляти кисень і поживні речовини до клітин, внаслідок чого життєво важливим внутрішнім органам наносяться ушкодження.
Регулярне очищення кровоносних судин дозволяє омолодити усю кровоносну систему, від правильної роботи якої залежить здоров’я серця.
Цей процес полегшує виведення токсинів і ліпідів з організму, покращують еластичність стінок артерій, а також зміцнює серцево-судинну систему.
Хочеш дізнатися, як омолодити і оздоровити артерії? Читай нашу статтю, в ній ми розповімо тобі про кращі натуральні засоби і техніку.
1. Споживай більше вітамінів
Коли йдеться про здоров’я артерій, ні в якому разі не слід нехтувати деякими поживними речовинами. Продукти, багаті вітаміном С, і потужні антибіотики видаляють відкладення на стінках артерій і виводять токсини з організму.
Продукти, що містять вітамін Е, у свою чергу, зміцнюють стінки артерій і борються із запаленнями в кровоносній системі.
Нікотинова кислота, також відома як вітамін B3, дуже важлива для захисту серця і судин. Вона знижує ризик розвитку захворювань серцевою і кровоносною систем.
2. Включи жирні Омега-3 кислоти у свій раціон
Продукти, багаті жирними Омега-3 кислотами, позитивно впливають на здоров’я наших артерій і запобігають утворенню згустків в крові, а також окисленню холестерину.
Регулярне споживання цих жирних кислот запобігає твердінню артерій і покращує кровообіг, що знижує ризик розвитку серцевого нападу або інсульту.
Ось деякі джерела жирних Омега-3 кислот:
– Лосось
– Тунець
– Скумбрія
– Сардини
– Горіхи
– Насіння чіа
– Оливкова олія
3. Контроль за стресом
Стрес безпосередньо пов’язаний з гормональним дисбалансом, який викликає негативні фізичні реакції в нашому організмі.
Гормони стресу підвищують ризик накопичення жиру в організмі і ожиріння і можуть привести до обструкції або закупорки артерій.
Дуже важливо відсторонитися від всього, що викликає сильний емоційний відгук і виконувати вправи для розслаблення тіла і мозку.
4. Фізичні навантаження
Багато хто не розуміє, наскільки позитивно щоденні фізичні навантаження можуть впливати на наш стан.
Завдяки цій звичці ми спалюємо величезну кількість калорій і знижуємо індекс маси тіла. В результаті, в організмі знижується рівень поганого холестерину і покращується кровообіг.
Досить виконувати 30 хвилин фізичних вправ в день, щоб підвищити еластичність артерій і поліпшити свій стан.
5. Засіб на основі лимона і часнику для здоров’я артерій
Щоб посилити ефект від усіх вище викладених рекомендацій, ти також можеш включити у свою дієту лимон і часник.
Це природні антибіотики, антиоксиданти і регенеруючі засоби, які відмінно очищають кровоносні судини.
Крім того, завдяки високій поживній цінності вони допомагають понизити артеріальний тиск і рівень холестерину в крові.
Тобі знадобиться:
2 зубчики часнику
2 лимони
1 літр кип’яченої води
Спосіб приготування:
Помий два зубчики часнику і два лимони з шкіркою і наріж їх.
Склади їх в скляну ємність і залий літром кип’яченої води.
Залиш рідину настоюватися на усю ніч, проціди і приймай по дві столові ложки перед кожним прийомом їжі.
6. Засіб на основі куркуми
Ця популярна спеція сприятливо впливає на здоров’я артерій і знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Її активний компонент куркумін діє як протизапальний засіб і натуральний антиоксидант, який запобігає утворенню згустків і тромбів в артеріях.
Тобі знадобиться:
1 чайна ложка меленої куркуми (5 г)
1 столова ложка меду (25 г)
1 склянка молока (200 мл)
Спосіб приготування:
Розведи одну чайну ложку меленої куркуми в склянці молока і додай туди ж столову ложку меду, щоб злегка підсолодити напій.
Приймай його один-два рази в день.
На закінчення ми хочемо нагадати тобі про те, як важливо проходити регулярні медичні обстеження.
Хоча натуральні засоби зазвичай позитивно впливають на наш стан здоров’я, тільки лікар може виявити приховані захворювання, які вимагають певних типів лікування.
Крім того, захворювання артерій і порушення роботи кровоносної системи часто протікають безсимптомно на первинних етапах. Пам’ятай про це!
