Група дієтологів склала список продуктів, які при вживанні не сприяють набору зайвих кілограмів. Ці п’ять продуктів, можна вживати навіть кілька разів в день, і при цьому не переживати про зайві кілограми.
На першому місці дієтологи відзначили натуральні йогурти, так як в цих продуктах міститься велика кількість білка, корисних бактерій і кальцію.
Також сміливо можна вживати біле м’ясо птиці, оскільки це найкраще джерело протеїну. Однак фахівці рекомендують за один раз з’їдати стільки м’яса, скільки поміщається у вас на долоні.
Далі йдуть морепродукти і риба. Дієтологи наголошують саме на океанській рибі, яка була вирощена в природному середовищі.
Читайте також: Які продукти в жодному разі не можна заморожувати
Ні для кого не секрет, що вівсянка – ідеальний продукт для сніданку. Така каша насичує і при цьому не обтяжує організм.
І на останньому місці розташувався попкорн. Одна чашка попкорна містить всього 30 калорій, при цьому вона дарує ситість і можливість спокійно дочекатися основного прийому їжі.
