Анабель Кінгслі, провідний спеціаліст-трихолог клініки Philip Kingsley Clinic в Лондоні, розповіла, чому ми починаємо втрачати волосся і як запобігти неприємним наслідкам.
«Кожна третя жінка рано чи пізно стикається з проблемою випадіння волосся. Для кожної з них у мене хороша новина: ситуації, в яких нічого не можна зробити, бувають рідко, а в переважній більшості випадків є доступне рішення.
Коли нічого не вдієш
Є мікроскопічний шанс, що ви генетично схильні до витончення волосся, а значить, з віком їх обсяг буде зменшуватися. Все залежить від рівня тестостерону: чим його більше, тим вища ймовірність ослаблення волосяних фолікулів, які з кожним новим циклом активності породжують все більш і більш тонке волосся. Тут трихологія безсила.
Але зазвичай у випадіння волосся є причина. Я перерахую 7 найпоширеніших, а потім розповім, що робити.
1. Гормональний дисбаланс
Гормональний дисбаланс може призвести до багатьох проблем, від акне до надмірної ваги. Гормони грають величезну роль в регуляції циклу росту волосся. Естроген допомагає продовжувати фазу росту волосся, а чоловічі гормони – навпаки. Надлишок чоловічих гормонів може бути викликаний ендокринними розладами.
2. Стрес
Це не міф. Серйозні нервові потрясіння дійсно призводять до випадання волосся. Причина та ж: під впливом стресу активізується вироблення чоловічих гормонів, а волосся реагують на це передбачуваним чином.
3. Анемія
Дефіцит заліза в організмі практично гарантовано призводить до втрати волосся. Залізо необхідне для формування кератинових білків, з яких складається волосся. Відповідно, якщо заліза мало, волоссю просто нема з чого формуватися.
4. Гіпотиреоз і гіпертиреоз
Щитовидна залоза допомагає регулювати обмін речовин в організмі, контролюючи вироблення білків і насичення тканин киснем. Тому будь-який дисбаланс щитовидної залози може впливати на фолікули волосся. Крім того, гіпотиреоз часто супроводжується анемією.
5. Дефіцит вітаміну B12
Нестача вітаміну B12 може давати відчуття втоми, але якби тільки це … Дефіцит вітаміну В12 часто призводить до втрати волосся, так як його нестача негативно впливає на стан червоних кров’яних клітин, які переносять кисень до тканин. Це найбільш поширене серед веганів, так як вітамін В12 можна отримати тільки з білків тваринного походження.
6. Різка втрата ваги
Якщо ви сидите на дієті, що дозволяє втрачати більше 5 кг в місяць, ви ризикуєте втратити не тільки кілограми, але і локони. Будь-який дефіцит в раціоні незмінно відбивається на стані волосся.
7. Вік
На порозі менопаузи волосся починає ставати тонким і випадати інтенсивніше, це пов’язано зі скороченням вироблення естрогену.
Що робити?
В першу чергу перестати панікувати і налаштуватися на довге відновлення: волосся росте і формуються повільно, тому у вас піде як мінімум три місяці, щоб його стан і швидкість росту увійшли в норму. А починати треба з харчування.
Перше і найважливіше – забезпечити організм достатньою кількістю білків. Кожен прийом їжі повинен містити білки – і не менше 120 грамів.
