Наступление климакса сопровождается глубокой гормональной перестройкой и снижением скорости обмена веществ. Как следствие, часто увеличивается масса тела и изменяется фигура, что доставляет женщинам неприятные переживания.
После наступления менопаузы не просто увеличивается вес тела, но и происходят изменения в соотношении между мышечной, жировой и костной тканями. Уменьшается плотность и соответственно вес костей, становится меньше мышечной ткани. При этом количество жировых отложений заметно увеличивается. Причем жир откладывается по абдоминальному типу – в основном в области живота, талии и бедер. Более того, привычные «диеты для похудения» в условиях предменопаузы и менопаузы могут оказаться неэффективными.
Как поддержать фигуру в норме
Увеличение веса после наступления менопаузы – достаточно распространенное явление. Но его нельзя назвать безусловным правилом. Женщина в состоянии поддерживать стройность своей фигуры и после наступления менопаузы, если правильно подкорректирует свой образ жизни.
Питание. Очень важно в период гормональных перестроек сбалансированно питаться. Это позволит организму получать все необходимые вещества. В рационе должно быть достаточное количество овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. Надо избегать слишком жирных и тяжелых блюд. В качестве источника белков лучше отдавать предпочтение рыбе и нежирному мясу. А вот от экстремальных монодиет для похудения стоит отказаться, с их помощью можно только усугубить дисбаланс в обмене веществ.
Физическая активность. С возрастом происходит замедление обменных процессов в организме. Это значит, что для того, чтобы потратить полученные с едой калории, нужно двигаться больше обычного. Сделать это поможет ежедневная зарядка, плавание, прогулки пешком, любые виды спорта. Такие физические нагрузки не только будут способствовать «сгоранию» лишних килограммов, но и активизируют резервы организма, что поможет легче перенести наступление менопаузы.
Фитоэстрогены. Главная причина появления лишних килограммов при климаксе – уменьшение производства гормонов, в первую очередь эстрогена. Восстановить уровень эстрогена можно с помощью гормональной заместительной терапии. Но есть и более мягкий метод – использование фитоэстрогенов – активных веществ, которые есть в растениях. Можно включить в рацион растения, содержащие фитоэстрогены, или же употреблять специальные препараты, которые разработаны для того, чтобы поддержать женщину в период наступления климакса.
Препарат «Менопейс Ориджинал» учитывает все особенности работы женского организма в переходный период. Он включает в себя 22 компонента: комплекс витаминов и минералов, а также фитоэстрогены. Составляющие подобраны так, чтобы обеспечить поступление в организм веществ, которые наиболее нужны во время наступления менопаузы. Препарат помогает регулировать гормональный баланс и обмен веществ, а также позволяет женщине легче адаптироваться к изменениям. Эффект от его употребления будет заметен уже через несколько недель после начала приема.
