Мандарини підвищують імунітет, виводять токсини з організму і піднімають настрій, а тому не варто їсти їх більше, ніж чотири штуки в день, заявила лікар-дієтолог Тамара Прунцева, пише Жіночий Світ.
«Мандарини можна їсти щодня, не зловживаючи кількістю», – повідомила експерт. За її словами, ласувати даними фруктом в свята – дуже хороша традиція. З нею згодна і лікар-дієтолог Олена Тихомирова. Як зазначає фахівець, головне, щоб у любителів новорічного атрибуту не було індивідуальної непереносимості та алергії. Взимку люди зазвичай відчувають нестачу вітамінів, а за допомогою цих фруктів його можна поповнювати.
При цьому в мандаринах мало калорій і багато корисних речовин і вітамінів, включаючи вітамін С, нагадує медик. Експерти радять їсти мандарини вранці і вдень до п’ятої години вечора. Крім того, важливо не вживати їх натщесерце. Дотримуючись рекомендацій і не об’їдаючись, у любителів мандаринів не буде проблем зі здоров’ям.
