Провести детоксикацію організму дуже легко, якщо ви в курсі, як працює лімфатична система. Перш ніж приступити до масажу лімфатичних вузлів, вам необхідно точно знати, як правильно його робити. Нижче представлені 6 кроків детоксикації вашого організму в домашніх умовах.
Як працює детоксикація організму при масажі лімфатичних вузлів
Масаж лімфатичних вузлів дає безліч переваг, що сприяють детоксикації, а також зниженню ваги. Лімфатичний масаж допомагає виводити токсини з організму через лімфатичну систему (детоксикація), а також допомагає позбутися від втоми після фізичних навантажень (втрата ваги).
Переваги детоксикації лімфи:
- Немає необхідності в спеціальному обладнанні.
- Можна робити де завгодно.
- Робіть в будь-який час, коли вам захочеться.
Як лімфатичний масаж виводить токсини з організму
Детоксикація лімфи – це масаж лімфатичних вузлів по всьому тілу, за допомогою якого виводяться токсини з організму.
Погана циркуляція лімфи може привести до небажаної затримки води! На відміну від кровообігу, якому менш притаманне уповільнення, а кров перекачується через серце, лімфатична система не має такого насоса. Надлишки рідини накопичуються в різних частинах тіла, особливо в нижніх і верхніх кінцівках. Вважається, що набряк ніг, в результаті якого ваші ноги здаються більшими, ніж є насправді, викликаний поганою циркуляцією лімфи.
Якщо ви працюєте за столом і протягом дня сидите в одній і тій же позиції, рекомендується перевірити вашу систему лімфообігу.
Якщо інколи вранці ви помічаєте набряки на своєму обличчі, можливо, настав час помасажувати вашу нижню щелепу, щоб усунути здуття?
6 кроків до детоксикації через лімфатичну систему
Крок 1: Ключичні лімфатичні вузли
Як робити масаж:
Повільно натисніть на лімфатичні вузли навколо ключиці, утримуючи протягом 3 секунд. Потім збавте тиск. Повторіть кілька разів.
Ефект:
Полегшить біль у шиї та плечах.
Крок 2: Підщелепні лімфатичні вузли (нижче щелепи)
Як робити масаж:
Починаючи з середини шиї, прямуючи до вух, виконайте шлях по області нижче лінії щелепи, ковзаючи пальцями вгору.
Ефект:
Позбавить від подвійного підборіддя і набряків на обличчі.
Крок 3: Пахвові лімфатичні вузли
Як робити масаж:
Почніть з зап’ястя до ліктів і просувайтеся від ліктів до пахв, погладжуючи внутрішню частину рук, повільно рухаючись вгору.
Ефект:
Підходить для в’ялих плечей і знімає втому в руках.
Крок 4: Лімфатичні вузли шлунку
Як робити масаж:
Акуратно потріть пальцями область навколо пупка.
Ефект:
Усуне запор і відновить менструальний цикл.
Крок 5: Пахові лімфатичні вузли (верхня частина внутрішньої поверхні стегна)
Як робити масаж:
Масажуйте своє тіло, починаючи з талії, прямуючи до стегна.
Ефект:
Допоможе схуднути в нижній частині тіла і позбутися целюліту.
Крок 6: Підколінні лімфатичні вузли (за колінами)
Спосіб 1:
Почніть з масажу коліна, рухаючись у напрямку до задньої частини коліна.
Спосіб 2:
Почніть з задньої частини кісточок поруч з ахілловим сухожиллям, масажуйте ноги до задньої частини коліна, використовуючи обидві руки, щоб чинити тиск.
Ефект:
Зменшиться набряклість ніг.
