Дієтолог назвала безпечну кількість чашок чаю на день
Дієтологи визначили безпечну кількість чашок і правила вживання чаю, які допоможуть насолоджуватися цим напоєм без шкоди для здоров’я.
Від нього краще відмовитися при дефіциті заліза, а також ним не можна запивати вітаміни і залізовмісні таблетки, написала в своєму Instagram дієтолог Світлана Фус.
“Безпечне вживання чаю – до трьох чашок в день, якщо при цьому не пити каву”, – підкреслила вона.
Лікар зазначила, що в чаї в сухому вигляді міститься багато калію, магнію, кальцію і вітамінів, але після заварювання окропом вони зникають майже повністю.
Також дієтолог порадила пити чай після їжі, а не між прийомами їжі, оскільки він вважається перекусом.
