Ще в дитинстві бабуся готувала тобі салат з тертою морквою, яблуками і волоськими горіхами. А ще їх додають в твоє улюблене варення. Сьогодні ми докладно розповімо тобі про користь волоських горіхів і про те, наскільки обережно їх слід вживати.
Чому волоський горіх називається саме так? Вся справа в тому, що в Стародавній Русі саме грецькі купці завозили його на наші території. Волоський горіх в наш час застосовується в багатьох промислових сферах, таких як, кулінарія, медицина і виробництво.
ЧИМ КОРИСНИЙ ВОЛОСЬКИЙ ГОРІХ ДЛЯ ТВОГО ЗДОРОВ’Я?
Волоський горіх активізує і нормалізує роботу мозку. У цих горіхах міститься магній і омега-3, які допомагають впоратися з розумовими навантаженнями. Саме тому варто доповнити раціон твоєї дитини волоськими горіхами.
Всім, хто має справу з вирішенням логічних задач і іншою інтенсивною розумовою діяльністю, наприклад офісним працівникам, студентам і школярам, варто не забувати про волоські горіхи і привносити їх у свій щоденний раціон.
Також горіхи суттєво впливають на розвиток пам’яті та інтелекту, а ще стимулюють нейрохімічні процеси в мозку.
Вплив корисних речовин, які містяться у волоських горіхах, на метаболізм і роботу шлунково-кишкового тракту теж давно доведений. Цей горіх може полегшити наслідки дисбактеріозу, а також нормалізувати всі травні функції.
Більш того, він допомагає знизити рівень зашлакованості організму і може усунути розлад шлунка.
Щоденне вживання волоського горіха може сильно знизити ризик розвиток цукрового діабету і різних онкологічних захворювань, так як перешкоджає розвитку злоякісних ракових клітин. Якщо ти знаєш, що у тебе є схильність до онкологічних захворювань, обов’язково їж волоські горіхи!
Якщо ти почнеш вживати волоські горіхи хоча б раз в день, то твоя серцево-судинна система точно буде тобі вдячна. Горіхи зміцнюють стінки судин, а також стабілізують рівень артеріального тиску і роботу серцевого м’яза.
У цих горіхах багато заліза, саме тому вони перешкоджають виникненню анемії. Така користь волоського горіха для організму людини.
А ось користь волоських горіхів для організму жінки полягає в фітогормонах, яких в цих горіхах дуже багато. Ці гормони сприяють зміцненню нігтьової пластини, а також росту волосся.
І хоча користь волоських горіхів не піддається ніякому сумніву, будь обережна і намагайся не зловживати ними. Справа в тому, що калорійність таких горіхів досить висока і навіть 30 г в день можуть істотно вплинути на твою фігуру.
Горіхи також допоможуть впоратися з безсонням і стресом. Якщо ти відчуваєш постійну втому, намагайся додати в своє життя більше сну, а в раціон – більше горіхів.
Нагадаємо, що волоські горіхи також відмінно впливають на чоловіче здоров’я. Не забувай зрідка додавати в улюблені салати чоловіка трохи горіхів!
