Зелений чай здавна був улюбленим з усіх чаїв. Наукові дослідження довели, що зелений чай допомагає схуднути. Але тепер доведено, що і чорний чай має такий же ефект.
Огляд досліджень, опублікованих в Американському журналі клінічного харчування, показав, що люди, які п’ють чай, мають більш тонкі талії.
Голландські дослідники вивчили кілька досліджень і мета-аналізів про вплив зеленого, білого і улунського чаю на вагу тіла. В результаті виявили, що натуральні інгредієнти чаю, такі як катехіни і кофеїн, допомагають збільшити витрату енергії людини. А також ці сполуки збільшують окислення жирів (розщеплення жирів) в організмі.
Чорний чай: корисний для кишечника
Не кажучи вже про те, що чай корисний для кишечника. Про це говорить Джеффрі Блумберг, доктор філософії, професор Школи харчування ім. Фрідмана і директор Науково-дослідного центру харчування людини з проблем старіння при Університеті Тафтса.
Наука постійно доводить, як певні продукти можуть збільшити корисні або шкідливі бактерії в кишечнику. А чорний чай допомагає нормалізувати баланс.
Чай є доступним напоєм для всіх і тому варто включити його в свій раціон харчування.
Подумайте про це: було доказано, що вживання однієї або двох чашок чорного чаю в день покращує настрій і концентрацію уваги.
А також знижує ризик розвитку ряду захворювань, включаючи рак, остеопороз, високий кров’яний тиск і діабет.
І не важливо, який сорт чаю ви п’єте. «Різноманітність також має значення», – говорить доктор Блумберг. Ви можете пити чай, який вам найбільше подобається або навіть пити суміш з різних сортів чаю.
Важливо пам’ятати, що результати ви отримаєте тільки, якщо будете пити чай з корисними продуктами. Наприклад зі шматочком свіжого лимона або апельсина, яблука, персика, а також без цукру, а з ложечкою меду.
Замість цукерок і печива вибирайте фініки, а також корисні цукерки із сухофруктів! І ви отримаєте подвійну користь!
