Проблема високого тиску турбує тих, хто живе в хронічному стресі і тих, хто має шкідливі звички, а також нерегулярне і незбалансоване харчування.
Найшвидший і популярний спосіб знизити високий тиск в домашніх умовах – скористатися холодною водою. У ємність потрібно набрати холодної води і полоскати в ній ноги пару хвилин. Краще всього це зробити сидячи на стільці і опустивши ноги у воду.
Як альтернативу можна під проточною холодною водою потримати кілька хвилин руки. Важливо омивати водою руки від долонь до передпліччя рівномірно. Після цього потрібно побризкати водою обличчя і докласти змочену ганчірку на сонячне сплетіння.
Як засіб для того, щоб збити високий тиск використовують звичайний чай з м’ятою або суміш з склянки мінеральної води, столової ложки меду і соку половини лимона. Випити воду важливо за один прийом. Протягом 20-30 хвилин відчуєте полегшення, а тиск знизиться на 15-20 пунктів.
Як не дивно, але гаряча ванна для рук також здатна збити підвищений артеріальний тиск. Температура води повинна бути близько 45 градусів, час процедури – 10 хвилин.
У разі різкого стрибка тиску в першу чергу потрібно розслабитися і постаратися затримувати дихання на видиху на 8-10 секунд протягом трьох хвилин. Такий прийом здатний знизити тиск на 30 пунктів за короткий термін.
В той момент, коли ви відчуваєте, що тиск почав підвищуватися, потрібно випити валер’янки і трохи полежати. Однак не варто нехтувати походами до лікаря і пам’ятати, що часті перепади тиску можуть перетворитися на гіпертонію.
