Зарубіжні експерти попередили, що вживання занадто великої кількості води становить ризик для здоров’я, так як може спровокувати «сп’яніння» рідиною, яке в свою чергу може стати причиною порушень в роботі головного мозку.
Вчені уточнили, що нормою вживання рідини є до 1 літра на годину, так як нирки в змозі обробити тільки приблизно 800-1000 мілілітрів води за цей час. Надлишок допустимої кількості загрожує порушенням балансу натрію в організмі.
А для людей, що мають хронічні або в гострій стадії захворювання нирок, перевищення ліміту може наступити швидше.
Висновок фахівців: надлишкова гідрація так само небезпечна, як і зневоднення організму. Фахівці рекомендують не перевищувати загальноприйняту добову норму споживання рідини в 2-4 літри (в залежності від фізичної активності, ваги та ін.). Для людей з теплих країн рівень споживання зсувається до верхнього порогу.
