Дієтологи дійшли висновку, що найкращою дієтою для схуднення є яблучне розвантаження.
У результаті проведених досліджень виявилось, що особи, які регулярно вживають яблука, значно частіше мають нижчий індекс маси тіла в порівнянні з іншими. Розвантажувальні дні на яблуках сприяють зниженню об”ємів більш ніж на 5 сантиметрів.
Пектин і поліфеноли, шо містяться в цих плодах, відіграють основну роль при потребі зниження апетиту і в боротьбі із зайвою вагою. Загалом же регулярне споживання яблук запобігає набору ваги. А особливо ефективними є кислі яблука, бо дозволяють контролювати апетит і худнути, тому що забезпечують більш тривале
відчуття насичення.
