Прокидаєтеся з відчуттям втоми? Є три способи її позбутися
1. Приготуйте енергетичний напій
Почистіть невеликий шматочок імбиру, тонко наріжте його і залийте окропом. Дайте настоятися 10 хвилин, підсолодіть чайною ложечкою меду. Пийте не поспішаючи, невеликими ковтками, вдихаючи пряний і солодкуватий аромат. Від сонливості не залишиться і сліду! Крім імбирного напою, підбадьоритися допоможе чорний чай з молоком і кардамоном, чай або настоянка з китайським лимонником, коктейль на основі кави або інші корисні напої.
2. Масаж рук
Помасажуйте руки і пальці. Це швидко зніме втому. Натисніть великим і вказівним пальцями лівої руки на кисть правої руки і помасажуйте.
3. Дихальна гімнастика
Це хороший засіб, який не вимагає ніяких аксесуарів і складної підготовки. Все дуже просто: глибоко вдихніть і як слід видихніть. Повторіть ще і ще раз. Але одна умова: дихайте не тільки грудьми, але і животом (на вдиху надувайте його, на видиху – втягуйте в себе). Коли робите дихальну гімнастику стоячи, тримайтесь за щось, адже може запаморочитись в голові.
