Навіть якщо ви будете намагатися знизити рівень холестерину в крові медикаментами або народними засобами, він буде залишатися на колишньому рівні, якщо ви не зміните і не налагодите належним чином своє харчування. Тому слід почати саме з перегляду раціону. Насамперед, виключіть з нього всі продукти, що сприяють підвищенню рівня холестерину в крові, або хоча б зменшіть їх споживання. До них відносяться жирне м’ясо, курячі яйця, вершкове масло, напівфабрикати, різні ковбасні вироби, копченості, субпродукти і так далі. Не рекомендується зловживати алкогольними напоями, так як вони теж можуть спровокувати підвищення або заважати знизити рівень і привести його в норму.
Щоб знизити і нормалізувати холестерин в крові в домашніх умовах, потрібно обов’язково включати в меню більше фруктів, овочів, ягід, нежирних кисломолочних продуктів, висівок і зернових. Також важливо уникати переїдання. А всі страви бажано готувати такими способами термічної обробки як тушкування, приготування на пару, запікання або варіння.
Існують продукти, які можуть допомогти знизити холестерин в крові досить швидко і не допустити його підвищення. До них можна віднести свіжу моркву, зелений чай, цитрусові фрукти, а також чорницю, висівки в різних варіаціях (наприклад, у вигляді висівкового хліба), ячмінь, авокадо, боби (особливо сочевиця і квасоля), мигдаль, баклажани і деякі інші.
Здоровий спосіб життя
Якщо ви будете вести здоровий спосіб життя, то організм почне працювати набагато краще. Почати варто з активності. Якщо вона з якихось причин знижена, всіляко прагнете її підвищувати. Ідеальний варіант – зайнятися спортом, нехай і любительським. Наприклад, запишіться в басейн, тренажерний зал або на аеробіку. Під час фізичних навантажень відбувається зниження холестерину в крові, очищення артерій.
Медикаментозні препарати
В домашніх умовах допускається приймати і деякі препарати, дія яких спрямована на зниження холестерину в крові. Але всі вони повинні застосовуватися тільки за порадою лікаря і грамотно, тобто за викладеним в інструкції правилами.
Список груп препаратів, що призначаються при підвищенні рівня холестерину в крові:
Статини. Мабуть, це найбільш ефективна і найефективніша група. Дані речовини впливають насамперед на печінку і пригнічують синтез ферментів, що відповідають за вироблення холестерину.
Фібрати, тобто похідні фіброєвої кислоти. Вони діють трохи інакше, ніж статини, і впливають на інший фермент – ліпопротеїнліпазу, що відповідає за розщеплення так званого «поганого» холестерину, тобто ліпопротеїнів низької та дуже низької щільності.
Нікотинова кислота. Вона теж може допомогти знизити рівень холестерину в крові, але для досягнення ефекту повинна прийматися у значних дозах, що перевищують звичайні терапевтичні. Гіполіпідемічний ефект досить виражений, але нижче в порівнянні з іншими препаратами, тому зниження буде здійснюватися не дуже швидко.
Секвестранти жовчних кислот зазвичай застосовуються в комплексній терапії і теж забезпечують зниження в крові «поганого» холестерину. Їх дія спрямована на ізоляцію та перешкоджання всмоктування жовчних кислот (вони провокують утворення холестерину).
Домашні рецепти
Якщо ви хочете діяти в домашніх умовах без шкоди для здоров’я, спробуйте знизити холестерин в крові народними засобами, використовуючи силу трав. Але варто пам’ятати про те, що навіть рослини можуть чинити потужний вплив на організм і викликати небажані реакції, тому і їх варто використовувати після консультації лікаря.
Можна спробувати знизити холестерин в крові наступними народними засобами:
Часник, оливкова олія. Десять зубців потрібно подрібнити, залити двома склянками олії і на тиждень-півтори прибрати в холодне місце або в холодильник. Готовий засіб можна застосовувати в якості ароматної і корисної приправи до різних страв.
Дієвою буде і часникова настоянка, для приготування якої слід склянку подрібненого будь-яким способом часнику залити склянкою спирту. Після тижневого настоювання засіб проціджують і вживають по 5-10 крапель після прийому їжі.
Ефективним буде липовий цвіт. Його потрібно добре подрібнити, щоб вийшов порошок. Цей готовий засіб приймайте до їжі або під час по чайній ложці тричі на добу.
Змішайте половину склянки кропового насіння, столову ложку подрібненого кореня валеріани, а також стакан натурального меду (бажано використовувати липовий, але підійде і інший). Цю суміш треба залити літром гарячої води, прибрати для настоювання на добу в холодне місце. Потім склад процідіть і за двадцять хвилин до кожного прийому їжі випивайте по ложці.
Щоб знизити в крові холестерин в домашніх умовах швидко, використовуйте аптечну 4%-ну настоянку прополісу, яку треба вживати наступним чином: сім-десять крапель розчиняйте в невеликій кількості води і приймайте за двадцять п’ять-тридцять хвилин до їжі три або чотири рази в день протягом чотирьох місяців.
Якщо ви вирішили скористатися народними засобами, то допоможе забезпечити зниження швидко свіжа трава такої рослини як люцерна. Молоді паростки з’їдайте прямо в свіжому вигляді приблизно по 20 штук щодня. Також можна використовувати і сік даної трави, вичавлюючи його з попередньо подрібненого листя. Добова доза становить від двох до трьох столових ложок, і цей об’єм треба розділити на кілька разів.
Можна використовувати і лляне насіння. Просто готуйте страви з його додаванням, використовуйте його як приправу, готуйте каші і відвари.
Ефективна і кульбаба. Її коріння потрібно подрібнити до порошкоподібного стану (наприклад, у блендері або кавомолці) і перед кожним прийомом їжі з’їдати по чайній ложці такого складу. Лікування може тривати півроку, але зате ефект буде досить стійким.
Зниження холестерину в крові народними засобами в домашніх умовах може здійснюватися з допомогою золотого вуса. Один довгий лист цієї рослини потрібно дрібно порізати і залити одним літром окропу. Готовий засіб процідіть і приберіть в холодильник. А приймати його слід перед їжею тричі на добу по столовій ложці.
Їжте селеру. Можна пару хвилин варити коріння, приправити оливковою олією і насінням кунжуту і їсти як корисне блюдо.
Щоб знизити холестерин в домашніх умовах, регулярно пийте селеровий, горобиновий і морквяний соки. Причому бажано їх чергувати.
Відіжміть кілограм лимонів, змішайте сік зі склянкою подрібненого часнику. Через чотири дні настоювання суміші в прохолодному місці приймайте її по маленькій ложці після їжі, розчиняючи склад у воді.
