Фахівці розповіли, як можна швидко прибрати жир з живота.

Багато людей хочуть швидко позбутися від зайвого жиру на животі. І це насправді цілком реально! Так, фахівці розповіли, що в цій справі може допомогти цілих чотири продукти.

Як стверджують експерти, ці продукти ефективно прискорюють метаболізм. Так, які ж це продукти?

Біла риба. Тріска, пікша, минтай, камбала, палтус містять близько 20-25 грамів білка в 100-грамової порції.

Курка. В середньому сто грамів вареної курки містять близько 30 грамів білка. Особливо насичені білком курячі грудки.

Яйця. У яйцях і білки, і жовтки містять білок: яйце середнього розміру дає організму в цілому близько 6-7 грамів білка. Якщо ви будете їсти яйця вранці, то помітите, що тривалий час відчуваєте себе ситими.

Бобові. Одна чашка (164 грам) нуту містить близько 14,5 грамів білка. Одна повна чашка (198 грамів) вареної сочевиці – приблизно 17,9 грамів білка. Чашка квасолі (256 грамів) містить близько 13,4 грама білка.

Варто відзначити, що ці продукти можна вживати як окремо, так і разом. Однак, вживати в їжу тільки їх вкрай не рекомендується. Фахівці рекомендують також їсти овочі і фрукти. Однак, треба розуміти, що головна умова схуднення – це дефіцит калорій.

Джерело

Поділись


Новини партнерів