Нове дослідження, проведене співробітниками компанії Medisys, показало, що регулярне недосипання (менше ніж 6 годин сну) може привести до тих же наслідків, що і зловживання алкоголем. Брак сну збільшує ризик ожиріння, депресії, інфарктів і інсультів.
Неспання протягом 18 годин відбивається на когнітивних функціях так само негативно, як вживання алкоголю. Страждає концентрація уваги і здатність виконувати певні завдання. Тому водити автомобіль при хронічному недосипанні не менш небезпечне, ніж сідати за кермо в нетверезому вигляді.
Фахівці додають: сон відіграє важливу роль в регуляції рівнів греліну, кортизолу і лептину – гормонів, пов’язаних з апетитом. Тому при нестачі сну підвищується апетит. В результаті людина переїдає і набирає вагу. Інше недавнє дослідження показало, що при нестачі сну мозок починає «поїдати» себе. Внаслідок цього підвищується ризик розвитку хвороби Альцгеймера та інших неврологічних розладів.
Джерело
