Як позбутися від жиру на животі: названі продукти

Дієтологи склали список із більш ніж 20 продуктів, які сприяють розщепленню шкідливого вісцерального жиру на животі і покращують роботу кишечника.

Відзначається, що скупчення вісцерального жиру у черевній порожнині одними тренуваннями не побороти, тому потрібно переглянути свій раціон, пишуть “Известия”.

Так, для боротьби із відкладеннями жиру експерти рекомендують вживати квасолю, горошок, нут, запечену і солодку картопля, спаржу, цвітну капусту, насіння гарбуза, яйця і авокадо.

Корисні також у цьому плані будуть зелені банани, кава і чай, цитрусові, молочні і кисломолочні продукти, збагачені кальцієм і горіхи (волоські, мигдаль, фісташки).

Зменшити обсяги талії допоможуть і цибулю, оливкова олія, овес, помідори, лосось і тунець, багаті поліненасиченими жирними кислотами, мінералами і вітаміном D, а також цілісні зерна, арахісове масло, спеції (базилік, перець чилі, орегано) і ферментовані продукти на зразок місо і темпі.

Джерело

Поділись


Магазин