Європейські кардіологи перерахували способи, за допомогою яких можна знизити ризик смерті від захворювань серцево-судинної системи. Про це повідомило ІА Nation News.
На думку фахівців, для людей, які страждають від захворювань серцево-судинної системи, найбільш ефективними э фізичні навантаження. Зокрема, мова йде про сходження на гору без вантажів і заняття швидкою ходьбою.
Щоб знизити ризик ранньої смерті, ходьбою треба займатися по півгодини п’ять днів на тиждень. Звичайні фізичні вправи також є вірним способом продовжити собі роки.
Інший варіант – регулярне вживання свіжих сирих горіхів. Їх додавання в раціон знижує ризик фатального результату при серцевому нападі або інфаркті.
«У горіхах також міститься багато білка, мінералів, вітамінів, клітковини, фітостеринів і поліфенолів, які дуже корисні для серця», – розповіли дослідники.
