Фахівці назвали продукти, які допомагають при безсонні. За словами медиків, в основному, це продукти, в яких міститься гормони мелатоніну.
Медики уточнили, що ці гормони подають сигнал мозку про те, що пора засинати.
Гормони мелатоніну містяться в таких продуктах, як арахісове масло, кукурудза, вишневий сік і вівсяні пластівці. Вживання цих продуктів регулює кров’яний тиск, відновлює температуру тіла. А також балансує рівень елементів, які впливають на якість сну.
Особливо, зазначають фахівці, мелатонін у великих кількостях знаходиться в томатах, імбирі, волоських горіхах, бананах і брюссельській капусті. Побороти безсоння допоможуть полуниця, маслини, зелений чай, свіжа м’ята і гранати.
Медики кажуть, що всі ці продукти необхідно вживати в міру, інакше можна спровокувати надмірну сонливість.
