Вести здоровий спосіб життя виходить далеко не завжди і не всім. Часто причиною зривів стають занадто жорсткі обмеження і правила, які рано чи пізно просто порушуються. Фахівці назвали кілька простих звичок, які не будуть обтяжувати своєю категоричністю і, в той же час, позитивно позначаться на самопочутті:
Пийте менше алкоголю
Ви можете не відмовлятися від алкогольних напоїв, але не варто вживати їх в занадто великій кількості.
Пийте воду
На будь-який організм вода діє позитивно, відновлюючи внутрішній баланс, покращуючи самопочуття, виводячи токсини, нормалізуючи обмін речовин і покращуючи стан шкіри.
Більше рухайтеся
Особливо ця порада стосується офісних працівників. Не лінуйтеся більше ходити пішки, частіше вставайте з офісного крісла і, хоча б раз на годину, ходіть по коридору.
Знайдіть улюблений вид спорту
Зовсім не потрібно виснажувати себе тренуваннями в залі або займатися велосипедним спортом, якщо він вам нецікавий. Існує велика кількість інших фізичних активностей, які не тільки сприятливо позначаться на фігурі, але і принесуть задоволення.
Любіть себе
Порада досить банальна, але чи варто говорити, скільки жінок забувають про те, як потрібно дбати про себе? Думки, тіло і душа повинні завжди перебувати в гармонії з собою і навколишнім світом.
Готуйте корисну їжу
Розвивайте свої кулінарні здібності, експериментуйте і не переставайте вивчати нові кулінарні рецепти. Замість звичних висококалорійних, жирних, смажених страв готуйте корисну їжу. У вільному доступі сьогодні можна знайти практично будь-який рецепт.
Цікавтеся здоров’ям сім’ї
На жаль, багато хвороб передаються генетично. Якщо один з ваших родичів страждав на якусь небезпечну недугу, регулярно перевіряйте своє здоров’я.
Не забувайте розслаблятися
Кожен з нас має свої методи розслаблення: для когось це похід по магазинах, хтось вважає за краще прийняти пінну ванну, а комусь необхідно якийсь час провести наодинці зі своїми думками. Так чи інакше, не відмовляйтеся від міні-відпочинку.
