Використовуйте ці поради в своєму повсякденному житті. Вони допоможуть запобігти появі варикозних вен і інших проблем, що виникають через поганий кровообіг в ногах.
Корисні звички для поліпшення кровообігу ніг
Не схрещуйте ноги. Так як при схрещуванні затискається стегнова вена, яка є основним шляхом кровообігу.
Відпочивайте з піднятими ногами. Особливо коли спите, читаєте або дивитеся телевізор з витягнутими ногами і відпочиваєте на подушці.
Уникайте високих каблуків. Не надягайте туфлі з каблуком заввишки більше 3-4 сантиметрів і не носіть довго.
Рухайте ногами. Для активізації кровообігу нижніх кінцівок переміщайте пальці ніг всередині взуття. Особливо якщо ви багато часу сидите.
Приймайте контрастний душ. Він поєднує в собі гарячу воду з більш холодною водою. Особливо корисний цей душ для шкіри і капілярів. відмінна профілактика
Їжте більше клітковини, менше солі. Вітаміни В і С – ваші союзники, кожен день намагайтеся пити апельсиновий сік.
Використовуйте спеціальні креми. Особливо після душу. Тоді їх ефективність набагато вище. І намагайтеся уникати піднімання важких речей.
