Високий тиск – регулярний супутник людей, які живуть в постійному стресі, а на додачу мають погані звички, нерегулярне і шкідливе харчування. Незважаючи на це, вже мало хто дивується, що гіпертонія буває у молодих людей.
“Чоловіки в 30 років мають високий тиск частіше, ніж жінки. У них судини більш уразливі. А у жінок їх бережуть гормони, – каже столичний кардіолог Ігор Костишин. – Ті, хто часто стикається з такою проблемою, мають власні варіанти її вирішення. Це прості, але дієві способи як знизити тиск. Найчастіше люди бояться йти в лікарню, а й не знають, як самим собі можна допомогти”.
1. Щоб знизити тиск в домашніх умовах можна скористатися холодною водою. Для цього потрібно пополоскати ноги приблизно одну-дві хвилини в тазику з холодною водою. Робити це можна сидячи на стільці, опустивши ноги в таз з водою або стоячи в ньому. В якості альтернативи можна потримати під холодною водою руки кілька хвилин (вода повинна рівномірно впливати на руки, починаючи від долонь і закінчуючи передпліччя). В кінці цієї процедури можна побризкати на обличчя холодною водою і прикласти змочену ганчірку на сонячне сплетіння.
2. Не менш ефективним народним засобом є яблучний оцет, він прекрасно знижує тиск не менше ніж на двадцять п’ять – тридцять п’ять одиниць. Намочені в оцті ганчірки потрібно прикладати до голих стопах ніг і залишати на 15 хвилин.
3. Також досить поширеним засобом від тиску є звичайний чай з м’ятою або суміш зі склянки мінеральної води, столової ложки меду і соку половини лимона. Випити воду потрібно в один прийом. Тиск знижується на 15-20 пунктів протягом 20-30 хвилин.
4. Знизити високий артеріальний тиск можна гарячою ванночкою для рук. Температура води повинна бути близько 45 градусів, час процедури – 10 хвилин.
5. При різкому стрибку тиску в першу чергу потрібно розслабитися і спробувати затримувати дихання на видиху по 8-10 секунд протягом 3 хвилин. Цей прийом здатний дуже швидко знизити тиск на 30 пунктів.
Якщо тиск починає підвищуватися, то можна випити валеріанки і просто полежати. Але не варто забувати про те, що часті скачки артеріального тиску можуть перетекти в повноцінну гіпертонію, тому не варто практикувати самолікування, а краще своєчасно звертатися за допомогою до фахівців. Адже саме з вини гіпертонії у людей трапляються інсульти і розвивається ішемічна хвороба серця.
