Найкорисніші – сезонні овочі і фрукти. Як добре, що в південних країнах на початку зими з’являється хурма. З’їдаючи по 2 штуки хурми в день, ви покращуєте своє здоров’я відразу в 6 напрямках.
1. Немає нестачі вітамінів і мікроелементів в організмі. В першу чергу вітамінів С, Р, бета-каротину, групи В, йоду, калію, магнію.
2. Делікатна стимуляція процесів травлення за рахунок харчових волокон, які містяться в хурмі в великих кількостях. Крім того, харчові волокна уповільнюють всмоктування цукрів і знижують рівень холестерину.
3. Схуднення! У 100 г хурми приблизно 70 ккал, з’ївши 1-2 шт., ви довго будете відчувати себе ситим.
4. Тонус стінок судин. Завдяки вітамінам С і Р, підвищується еластичність судин і відбувається профілактика варикозу.
5. Відмінний бадьорий настрій. У хурмі багато магнію і вітамінів В, необхідних для синтезу «гормону радості» серотоніну в організмі. Плюс помаранчевий колір дає потужний терапевтичний ефект.
6. Боротьба з анемією. У хурмі багато заліза, а сусідство з вітаміном С покращує засвоюваність цього, скажімо прямо, примхливого мікроелемента в організмі.
ВАЖЛИВО: Хурма протипоказана людям, що страждають на діабет і тим, хто до нього схильний. Незважаючи на низький гіпоглікемічний індекс, вона здатна різко підвищити рівень глюкози в крові.
