Наші внутрішні органи щодня піддаються різним випробуванням, які ми їм влаштовуємо. Які ж продукти потрібно їсти, щоб допомогти організму очиститися? Природно, можна зробити розвантажувальний день або сісти на тижневу дієту, але кращий варіант – правильне харчування.
Важливо знати, що в період очищення організму потрібно виключити з раціону всі жирні, смажені і копчені страви. Зовсім не потрібно мучити себе жорсткою дієтою на воді і крупі. Подібний метод харчування здатний завдати шкоди, порушивши роботу імунної системи, в чию зону відповідальності входить захист організму.
Якнайбільше вживайте кисломолочних продуктів, чорний хліб і вівсянку. Основну роль в процесі очищення грає клітковина, так як її нестача веде до накопичення жирів і шкідливих токсинів, що має згубний вплив на загальне самопочуття людини. Нижче ми розповімо про продукти, які допоможуть вам вивести шкідливі речовини з організму і поліпшити роботу внутрішніх органів.
1. Зелений чай
Дієтологи радять щодня випивати більше двох кухлів зеленого чаю. До складу даного продукту входить катехін, який в сукупності з поліфенолами має захисну дію для печінки.
2. Імбир
Імбир – рослина від 100 недуг. Його корисні властивості відомі всьому світу. Наприклад, він сприяє поліпшенню кровотообігу в області шлунково-кишкового тракту і прискорює травний процес. Крім того, посилений метаболізм здатний в найкоротші терміни позбавити вас від надмірної ваги.
3. Капуста
Цей овоч може похвалитися величезною кількістю вітаміну С, а клітковина, яка перебуває в його складі, буде протистояти холестерину і призупинить процес старіння.
4. Коричневий рис
Можливо, для деяких це буде відкриттям, але неочищені та необроблені крупи, овочі, фрукти – набагато корисніше. Сюди також відноситься і неочищений рис, який несе в собі куди більше корисних властивостей, ніж звичайний білий. Крім того, він має здатність підтримувати баланс енергії і рятувати організм від сміття.
5. Буряк
Свій насичений яскравий колір даний овоч отримує через бетаїн. Ця речовина відповідає за зменшення рівня токсичної амінокислоти, яка викликає серцево-судинні недуги. Крім того, буряк має сечогінну і послаблюючу властивості, що допоможе позбавити організм від солей важких металів.
6. Яблука
Яблука можуть значно посилити апетит, але пектин в їх складі, ліквідує жири, які обволікають печінку. Також в даному фрукті міститься вітамін С, який поліпшує захисну функцію організму.
7. Червоний перець
У цьому овочі знаходиться речовина, яка носить назву “капсаїцин”. Саме з огляду на цю речовину ми відчуваємо гострий смак перцю. Крім цього, капсаїцин запускає робочу діяльність шлунка і покращує метаболізм. Дана речовина корисна і тим, що знищує жирові клітини і посилює витрати енергії на травний процес.
8. Оливкова олія
Ця олія містить в собі величезну кількість ненасичених жирних кислот, які посилюють процес виведення холестерину за межі організму.
9. Селера і огірки
Ці овочі володіють цілим спектром корисних мікроелементів, хоч і в процентному співвідношенні в основному складаються з рідини. Сік даних продуктів має сечогінну і послаблюючу дію, а також допомагає позбутися від шкідливих токсинів і жирів.
