Продукти для відновлення зору

От як запобігти розвитку катаракти, дегенерації жовтої плями і інших проблем із зором з віком!

Старіння – це безповоротний процес.

Дуже часто з роками наш зір погіршується і ми зв’язуємо це з віком, але це не обов’язково повинно бути так.

Оскільки ми можемо включити в наш раціон продукти, які уповільнять цей процес, а також допоможуть зберегти наш зір.

Наше харчування відбивається не лише на нашому зорі, але і на функціонуванні усього нашого організму.

Здоров’я наших очей підтримують вітаміни і мінерали, їх регулярне вживання допоможе запобігти втраті зору, а також розвитку дегенерацію жовтої плями і інші проблем з очима.

Сьогодні ми розповімо вам саме про ті продукти, які необхідно вживати, щоб мати хороший зір, а також запобігти його погіршенню з віком.

Їжа для зору:

1. Шпинат.

Він містить лютеїн, а також зеаксантин, які потрібні для захисту очей, тому його вживання допоможе уникнути втрати зору.

До речі, його необхідно вживати мінімум 1 раз на тиждень.

2. Апельсини і мандарини.

Цитрусові містять велику кількість вітаміну С, який, передусім, захищає рогівку і лінзу ока, тому їх регулярне вживання запобіжить катаракті.

3. Жирна риба.

Жирні кислоти омега-3, отримані з цієї їжі, можуть допомогти уникнути дегенерації макули, а також поліпшить зір.

4. Чорниця.

Вона запобігає окисленню клітин, а також містить антоциан, які дозволяють регенерувати фіолетову сітківку, тобто вони покращують гостроту зору.

5. Морква.

Вона багата бета-каротинами і вітаміном А, які покращують стан клітин сітківки.

6. Яйця.

У яєчному жовтку містяться антиоксиданти. Наприклад: лютеїн і зеаксантин, вони допомагають захистити від дегенерації жовтої плями.

7. Брокколі.

Він багатий антиоксидантами і вітаміном С, тому він захистить сітківку і лінзу від вільних радикалів і сонячних променів.

8. Теляча печінка.

Вона містить багато вітаміну А, який допомагає підтримувати здоров’я клітин очей.

9. Кукурудза.

Вона містить лютеїн і зеаксантин, які дуже корисні для зору.

10. Спаржа.

Додайте у свій раціон спаржу і ви зможете зберегти собі зір.

Джерело

Поділись


Магазин