Черевний жир – це те, з чим борються і чоловіки, і жінки. Жир накопичується за цілою низкою причин, включаючи погане харчування, вік, нестачу сну, стрес і дієту, наповнену обробленими продуктами і цукром. Виявлення проблеми є першим кроком на шляху до пошуку рішення, але іноді, навіть за допомогою регулярних вправ, жир не зникає.
Накопичений жир в організмі служить багатьом різним цілям, таким як захист організму від токсинів, забезпечення готовою формою енергії і захист внутрішніх органів. Але якщо тіло відчуває токсичне наростання або ваші звички харчування нездорові, то мети буде складно досягти.
Китайська медицина. масаж живота
Хоча тренування – відмінний спосіб укріпити м’язи живота, планки та інші вправи не “розтоплять” черевний жир. За словами доктора Стівена Чанга, який практикує як західну, так і китайську медицину, виконання 2-хвилинної техніки масажу може забезпечити внутрішню вправу, яка детоксифікує і очищає організм, що спалює жир.
Масаж китайської медицини – це поєднання різних видів вправ для поліпшення травної системи та оптимізації здатності організму до детоксикації та видалення відходів.
Перевагами даного методу є:
- Стимулювання органів черевної порожнини.
- Поліпшення кровообігу в області живота.
- Лікування таких станів, як нудота і розлад шлунка.
- Детоксикація кишечника.
- Спалювання жирової тканини.
- Підвищення ефективності травлення.
- Лікування запору.
Для досягнення оптимального результату, виконуйте цю техніку два рази в день, перед сніданком і перед сном.
Ось, як виконувати масаж живота по китайській медицині:
- Потрібно лягти спиною на тверду поверхню.
- Розігрійте руки, протираючи їх, поки не відчуєте тепло.
- Покладіть одну руку на пупок.
- Почніть терти живіт невеликими колами навколо пупка, поступово розширюючи кола і використовуючи тиск. Кожне коло має зайняти секунду або дві.
- Зосередьтеся на теплі, яке має тенденцію накопичуватися в області живота, коли ви робите масаж,
- Виконайте за дві хвилини близько 40 кіл. Тримайте живіт теплим під час тренування.
Увага: не застосовуйте техніку масажу китайської медицини відразу після важкої їжі, або якщо ви вагітні, страждаєте запаленням жіночих органів, маєте камені в нирках, сечовому міхурі або жовчному міхурі, маєте високий кров’яний тиск, грижу, кишкову або шлункову виразку або якщо у вас внутрішня кровотеча.
