ходьба
Вчені з’ясували, скільки кроків на день потрібно зробити для того, щоб...
Фітнес-тренери, дієтологи та всі, хто бореться за ЗОЖ, в один голос кажуть, що для підтримки здоров'я та ваги необхідно робити 10 тисяч кроків на добу. Проте вчені з'ясували,...
Проста вправа, яка допоможе вам жити довше
Ключовими факторами для збільшення тривалості життя є здоровий та збалансований раціон, який включає п'ять порцій фруктів та овочів щодня, а також регулярні фізичні вправи, пише Жіночий світ з...
Які переваги вам може дати 30-хвилинна прогулянка
Якщо ви вважаєте, що проводити довгі години у спортзалі та дотримуватись низькокалорійної дієти - це єдиний спосіб схуднути, то ви помиляєтесь. Один з найпростіших способів тримати себе у...
Вчені встановили, що швидкість ходьби допомагає визначити, як стрімко ви старієте
Ваш фізичний стан - це перше, що може допомогти виявити негаразди зі здоров'ям. Якщо ви почуваєтесь слабкими, втрачаєте концентрацію, постійно виглядаєте блідими та втомленими, це спонукає вас звернутись...
Науковці знайшли несподіваний зв’язок між ходьбою та креативним мисленням
Ходьба - це чудовий вид фізичних вправ, який дозволяє покращити загальний стан організму та самопочуття. Вона може допомогти контролювати вашу вагу, знизити ризик виникнення діабету другого типу та...
Вчені розповіли, скільки потрібно гуляти, щоб зняти стрес та підняти настрій
Ходьба надзвичайно корисна для здоров'я. Вона дозволяє нам контролювати свою вагу, знижує артеріальний тиск, зміцнює кістки та покращує стан серцево-судинної системи, пише Жіночий світ.
Ще одна перевага піших прогулянок...
Дієтологи розвінчали міф про 10 тисяч кроків на день
Американські вчені стверджують, що ходьба не може запобігти набору ваги. Оскільки калорії, які людина споживає, врешті-решт впливають на збільшення або на зменшення ваги. Але вони все ж рекомендують...