1. РОЗСЛАБЛЕННЯ
Це перший крок до чуттєвості. Погодься, складно збудитися, коли ти обдумуєш складну ситуацію на своїй роботі або в школі у дитини. Благо технік для розслаблення маса – від йоги і активних фізичних вправ до масажу і гарячої ванни.
Це перший крок до чуттєвості. Погодься, складно збудитися, коли ти обдумуєш складну ситуацію на своїй роботі або в школі у дитини. Благо технік для розслаблення маса – від йоги і активних фізичних вправ до масажу і гарячої ванни.
2. ДИХАННЯ
Можна спробувати кілька різних технік дихання: повне дихання животом (вдих в живіт і вгору до ключиць, видих зверху вниз), швидке дихання ротом, затримку дихання (з останньою будь акуратніше).
Можна спробувати кілька різних технік дихання: повне дихання животом (вдих в живіт і вгору до ключиць, видих зверху вниз), швидке дихання ротом, затримку дихання (з останньою будь акуратніше).
3. ПРОСТІ РУХИ
Спробуй м’яко і по-котячому рухати стегнами по колу, з одного боку в інший, а також вгору-вниз. Це сприяє ще більшому припливу крові до органів малого тазу. До речі, цю вправу можна робити і просто так – воно розвиває чуттєвість
Спробуй м’яко і по-котячому рухати стегнами по колу, з одного боку в інший, а також вгору-вниз. Це сприяє ще більшому припливу крові до органів малого тазу. До речі, цю вправу можна робити і просто так – воно розвиває чуттєвість
4. ЗОСЕРЕДЬТЕСЬ НА ВІДЧУТТЯХ
Відчуй своє тіло, від волосся до кінчиків пальців. Це дозволить тобі продовжити екстаз.
Відчуй своє тіло, від волосся до кінчиків пальців. Це дозволить тобі продовжити екстаз.
