Те, що більшість сімейних пар переживають крах інтимних стосунків – не новина. Однак важливо розуміти, що подібні проблеми не виникають на рівному місці. Спеціалісти назвали головні фактори, які руйнують бажання.
Медикаменти
Багато препаратів можуть знижувати лібідо, при чому як у чоловіків, так і в жінок.
До групи медикаментів, що знижують статевий потяг, входять антидепресанти та інші препарати, що впливають на настрій. А також ліки від тиску і засоби для відновлення організму після тривалих фізичних навантажень.
Зайва вага
Не секрет у тому, що люди із збитковою вагою мають безліч проблем зі здоров’ям. Не винятком є і сексуальне життя. Зайві кілограми можуть знижувати рівень циркулюючого тестостерону, а значить – придушувати сексуальне бажання. Варто потурбуватись про хорошу дієту.
Хвилювання
Батьки, які часто піддаються стресу через виховання дітей, особливо жінки, можуть мати певні проблеми з сексуальним бажанням. Неможливість розслабитись та постійні хвилювання також сильно знижують лібідо.
Тому варто подумати і про себе та частіше відпочивати.
Тренування
Якщо ви займаєтеся спортом пізно ввечері, практично перед сном, вам стає важко заснути і пів ночі ви просто ворочаєтеся в постелі. Нестача сну знижує вироблення тестостерону в організмі, викликає поганий настрій і депресію.
Намагайтеся тренуватися вранці або вдень, а безпосередньо перед сном уникайте переїдання і вживання алкоголю.
Нехватка вітамінів
Нестача вітаміну D в організмі викликає депресію, а вона у свою чергу убиває всі бажання в ліжку.
Крім того, німецькі дослідники виявили, що чоловіки, які отримують більше вітаміну D, мають більш високий рівень тестостерону.
