1. Зі спеціями
200 мл кефіру, меленого імбиру і меленої кориці на кінчику ножа, трохи більше червоного перцю.
Розбавити 2 ст. ложками мінеральної води і розмішати.
2. З медом
Навіть якщо ви не можете відмовитися від випічки, з’їжте булочку в першій половині дня, запиваючи цим напоєм.
Змішайте по 1 ч. ложці меленого імбиру і меду з 2 ст. ложками кип’яченої води. Додайте щіпку кориці і скибочку лимона. Розбавте суміш 200 мл кефіру.
3. З яблуками
Цей диво-напій підходить для зниження апетиту і може замінити сніданок або вечерю.
5 яблук середнього розміру без шкірки подрібнити на тертці. Змішати з 300 мл нежирного кефіру (збийте в блендері або міксером). Додайте корицю за смаком і ще раз перемішайте.
4. Лікувальний
Якщо пити цей напій 3 рази за день по одному келиху і не їсти жирну і висококалорійну їжу, а також займатися спортом, то за тиждень ви зможете скинути від 2 до 4 кг зайвої ваги. Коктейль сприятливий для мікрофлори кишечника.
Візьміть 0,5 л кефіру, додайте 1 ч. ложку імбиру, трохи меду і дрібку кориці.
Залиште настоюватися 10 хв. Потім все збийте в блендері.
5. Жироспалюючі
Протягом 10 днів випивайте вранці натщесерце та ввечері кефір з петрушкою. У ці дні дієтологи радять дотримуватися овочевої дієти і пити багато рідини (вода, зелений чай).
У келих з кефіром всипте 1 ст. ложку подрібненої петрушки і дрібку меленої кориці. Дайте настоятися не менше години.
6. Кефірний коктейль з обліпихою
- 200 г ягід обліпихи
- 250 мл кефіру
- 1-1,5 ст. л. липового меду
У блендері перемішайте ягоди обліпихи, добре процідіть через дрібне сито, додайте мед за смаком і акуратно перемішайте.
Окремо збийте міксером кефір, додайте обліпиховий сік і знову добре перемішайте коктейль. Розлийте по келихах і відразу ж подавайте.
Прикрашати можна м’ятою, горіховою стружкою, ягодами або корицею.
