Завдяки чистим судинам людина стає краще захищеною від розвитку серцевого нападу чи інсульту, зазначила кардіолог Ганна Кореневич.
Лікар розповіла в інтерв’ю про доступні способи, що дозволяють мати чисті судини. Зокрема, сказала Кореневич, потрібний певний обсяг фізичних навантажень.
“Кожній людині необхідна фізична активність не рідше 3-4 разів на тиждень по 40-50 хвилин”, – уточнила кардіолог.
Крім того, додала медик, для збереження чистих судин важлива наявність якісного сну.
Інший спосіб – навчитися справлятися зі стресом, який є одним із ключових факторів виникнення атеросклерозу.
«Все, що потрібно – це спробувати знайти спосіб боротьби зі своїми страхами та пригніченими емоціями», – заявила Ганна Кореневич.
Також для збереження гарного здоров’я судинної системи потрібно правильно харчуватися. Кардіолог попередила: велика кількість жирної їжі в раціоні створює навантаження для печінки, що сприяє виробленню «поганого» холестерину, який забиває кровоносні судини.
