Кардіолог Валентина Шмикова розповіла, що людям, які страждають від нападів зниження артеріального тиску, потрібно вчитися розуміти, які фактори сприяють падінню рівня АТ у їхньому випадку та по можливості уникати їх. Медик уточнила, що нерідко у людей виникає ортостатична гіпотензія – один із типів гіпотонії, коли тиск знижується при зміні положення тіла.
«Наприклад, зниження тиску при різкому вставанні. Щоб запобігти його пониженню, необхідно спочатку сісти, нахилитися, потім підняти корпус, голову і вже потім підвестися», – поділилася лікар порадою з виданням Лайф.
Шмикова додала, що зниженню АТ також сприяє тривале перебування на ногах, фізичні навантаження, занадто спекотне середовище, нестача рідини в організмі, прийом деяких препаратів.
Розмірковуючи, які методи покращують стан при зниженому тиску, фахівець зазначила:
«Ряд досліджень показують помірну позитивну дію на гіпотоніків чаю, кави, а також лікарських засобів, що містять кофеїн».
Крім цього, сказала лікар, люди з низьким тиском повинні уникати довгих тимчасових пауз між прийомами їжі – їм слід їсти часто невеликими порціями. Що цікаво: гіпотонікам корисно їсти солоні закуски. Їх норма солі є вищою – можна вживати до 8 чи 10 грамів.
Що ще корисно для покращення самопочуття при гіпотонії: достатньо відпочивати та спати, виконувати фізичні вправи, ходити пішки на свіжому повітрі, регулярно провітрювати приміщення, пити достатньо води.
