Експерти назвали квасолю, вівсянку та шпинат продуктами, здатними покращувати захист організму від хвороб і позитивно позначатися на здоров’ї.
Зокрема, продуктом, який допомагає покращити здоров’я, медики вважають броколі.
«Броколі багата на сульфорафан, який бореться з генами раку, що призводить до загибелі ракових клітин», – розповіли експерти в галузі харчування виданню ETNT.
Також спеціалісти згадали шпинат. Цей рослинний продукт, за їхніми словами, містить антиоксиданти (лютеїн, зеаксантин), що борються із запальними компонентами, які спричинюють рак молочної залози.
До здатних покращувати здоров’я продуктів вони зарахували і квасолю як джерело білка, не обтяжене шкідливим жиром.
«Квасоля допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань», – заявили експерти.
Крім цього, вони порекомендували періодично їсти на сніданок вівсянку довгого варіння. Вживання вівса, за словами медиків, має профілактичний ефект щодо високого рівня цукру в крові, сприяє запобіганню діабету 2-го типу.
Яблука, у свою чергу, допомагають зберегти еластичність судинної тканини, що важливо для профілактики гіпертонічної хвороби та стрибків кров’яного тиску.
