За словами дієтолога Дарії Русакової, нирки люблять продукти, в яких багато рідини, і страждають від перенасиченості раціону білком.
Медик назвала найкорисніші для гарної роботи нирок рослинні продукти, що насичені вологою.
«До раціону харчування для підтримки здоров’я нирок слід включати зелень, ягоди та овочі, багаті на рідину», – заявила дієтолог.
Русакова пояснила, що багаті на рідину продукти (як і просто чиста вода) допомагають ниркам краще справлятися із завданням очищення організму від продуктів обміну речовин. У той же час медик зауважила, що не вважає за правильне вживати виключно рослинну їжу.
«Раціон харчування має бути різноманітним. Раджу вживати нежирні сорти риби та м’яса у комбінації із сирими овочами та фруктами», – поділилася дієтолог.
Якшо говорити про шкідливі для нирок продукти, медик уточнила, що на парний орган негативно впливають перенасичені білком дієти, велика кількість м’яса (особливо жирних сортів), риби, сиру. За словами фахівця, білкова тваринна їжа містить продукти пуринового обміну. Їхня переробка нирками може мати негативні наслідки.
