Дослідження підтвердили, що саме ці продукти дуже корисні для нашого мозку.
Від горіхів до листових зелених овочів існує безліч закусок і продуктів, які можуть поліпшити пам’ять.
Дані показують, що регулярне вживання мигдалю дійсно корисне для вашого мозку. Мигдаль називають “їжею для мозку”, він здатний покращувати когнітивні функції і продовжувати пам’ять.
Вітамін Е є важливим антиоксидантом, здатним захистити ваші клітини від пошкоджень, пов’язаних із окисним стресом. Мозок дуже сприйнятливий до цього типу стресу, який також є “основним” фактором нейродегенерації. Однак мигдаль – не єдиний продукт, який може покращити вашу пам’ять.
Правильне харчування також є ключем до вашої пам’яті. Тому людям рекомендують їсти жирну рибу, щоб не лише покращити своє здоров’я, а й пам’ять.
