Солодкі фрукти люблять дорослі та діти та охоче їх їдять. Зазвичай це роблять для того, щоб отримати задоволення від їхнього приємного смаку, але виявляється, фрукт приносить організму ще й величезну користь.
Завдяки великій кількості вітамінів, особливо групи В – банани чудово діють на нервову систему, допомагають відновити добові ритми людини. Цей жовтий фрукт допомагає добре засипати та легко прокидатися з бадьорим самопочуттям. Крім цього, на здоров’я нервової системи впливає триптофан – незамінна амінокислота, яка є у бананах. Саме з її допомогою мозок виробляє серотонін, чи «гормон щастя».
Серцево-судинна система також подякує вам за регулярне вживання бананів. Багато калію, що міститься у фрукті, допомагає підтримати на нормальному рівні баланс електролітів, забезпечуючи стабільну роботу серця.
Захист органів зору – також приємний ефект від бананів у щоденному меню. Цьому допомагає вітамін А, яким також багатий екзотичний фрукт. Крім усього вищезгаданого, банан добре впливає на кишечник. Його структура і велика кількість клітковини не навантажують шлунок і роблять травлення легким. Банан надзвичайно зручно брати з собою в якості перекусу, щоб його з’їсти, можна навіть не мити руки. Завдяки цьому можна їсти їх по 1-3 на день, перебуваючи практично будь-де.
