Вітамін B12 не виробляється організмом природним чином, і в разі його дефіциту можуть виникати певні симптоми, які ми ніколи не повинні ігнорувати.
Вітамін B12 є життєво важливим для здорового функціонування організму, оскільки він необхідний для вироблення червоних кров’яних тілець. Більшості людей потрібно близько 1,5 мкг вітаміну B12 кожен день – це при тому, що організм не виробляє його самостійно, тільки отримує з їжею. Вчені констатують, що дуже багато хто живе, відчуваючи дефіцит B12, навіть не підозрюючи про це. Тим часом, якщо занадто низький рівень вітаміну B12, зберігається в організмі тривалий час, це загрожує розвитком різноманітних порушень, насамперед, нейронного, когнітивного, психічного.
«Є вісім ранніх попереджувальних ознак дефіциту вітаміну B12, які не слід ігнорувати», – цитує Express Health лікаря Алана Стюарта.
Медик рекомендує звертати увагу на такі зміни в організмі:
- У людини часто з’являється незрозуміла втома або спостерігається втрата ваги.
- Язик стає болючим і опухлим, через набряк навіть зникають смакові рецептори.
- Також дуже низький рівень вітаміну B12 сприяє втраті чутливості стоп, викликає труднощі при ходьбі, порушує координацію тіла, володіння ним.
- Також може змінюватися настрій, спостерігається схильність до пасивних, бездіяльних, депресивних станів.
Таким чином ранні симптоми дефіциту вітаміну B12 виглядають так:
- Втома.
- Зниження ваги.
- Болісний набряклий язик.
- Погана концентрація.
- Зміна настрою.
- Втрата чутливості в ступнях.
- Втрата рівноваги тіла при закритих очах.
- Труднощі з нормальною ходьбою.
Всі ці симптоми є приводом для звернення до лікаря: для діагностування порушення може знадобитися аналіз крові.
