В связи с современными реалиями: экологическими факторами и генетической составляющей наших жизней – все труднее женщинам забеременеть и выносить здорового малыша. Почти у каждой второй беременной обнаруживаются серьезные проблемы с вынашиванием. Поэтому прежде чем приступать к столь ответственному шагу как рождение ребенка, рекомендуется пройти обследование в центре планирования. А эта статья поможет узнать вам с чего начинать планирование беременности
Итак, вы, наконец – то решились на самое главное действо в вашей жизни – зачатие малыша. За полгода до предполагаемого зачатия нужно посетить врача – гинеколога и удостоверится, что с женским здоровьем все в порядке. Желательна консультация генетика и семейного врача, все эти манипуляции рекомендуется проходить вместе с супругом. Анализы также стоит сдать обоим партнерам, чтобы исключить несовместимость или редкие генетические заболевания. При резус – конфликте вам пропишут прием специальных препаратов, подавляющих страшные антитела.
Женщине обязательно следует обратить внимание на сдачу мазков:
– гинекологический – определение флоры влагалища
– мазок на раковые клетки матки
– мазок на инфекции половых путей
Необходимо сделать узи малого таза, для того чтобы исключить наличие отклонений от нормы, также не стоит забывать о посещении стоматолога и отоларинголога.
Мужчине желательно посетить врача – андролога и сдать основные анализы.
Вкупе с обследованием и необходимым лечением стоит обратить внимание на свой образ жизни:
Стабилизировать режим жизни – вставать вовремя и ложится спать пораньше, чтобы организм отдыхал как можно больше.
Оторваться от социальных сетей и постоянного нахождения вблизи компьютера.
Минимум пару часов проводить на свежем воздухе. Приветствуются прогулки за город или поездки в теплые страны, тем более на фоне смены климата беременность наступает быстрее.
Тренажерный зал с некоторых пор тоже стал входить в список важных вещей при планировании, нагрузки должны быть сообразны, не стоит переутомляться.
Относится к стрессовым ситуациям с юмором и не переживать по каждому пустяку – поберегите нервы, им еще всю беременность работать.
Что касается вредных привычек, от них рекомендуется избавиться за год до планирования и избегать контакта с курящими или пьющими людьми.
Заняться своим питанием. Отныне все вредности и вкусности с огромным содержанием сахара и жира под строжайшим запретом. При планировании, питание должно быть идеально сбалансировано – все микроэлементы должны быть в достатке. Мясо, овощи и фрукты станут вашими лучшими друзьями и на время зачатия и на всю беременность.
Чистая вода. Потребуется пить достаточно воды, чтобы насытить организм и в тоже время не допускать отеков.
Ограничить потребление кофеиносодержащих напитков, лучше отдать свое предпочтение зеленому чаю или горячему шоколаду с корицей. Не усердствуйте с модными иностранными чаями, которые пьют от всех болячек, не исключено что для планирующих они могут принести только вред.
Также важно почитать профильную литературу, где можно узнать что можно, а что нельзя делать по триместрам беременности
Отдельный пункт про витамины.
Польза от витаминов огромна и они конечно необходимо женщине, тем более, если она планирует ребенка, но и увлекаться ими не нужно. Тем более заниматься самоназначением витаминов опасно для здоровья, это должен делать врач и то после анализ на недостаток полезных веществ. Обычно перед зачатием пропивают курсом фолиевую кислоту и кальций, а также многим рекомендуют обратить внимание на витамины содержащие железо.
Будущему отцу также не мешает воспользоваться данными советами, дабы насытить семенной материал и произвести зачатие здорового потомства. Что касается витаминов, то мужчине тоже необходимо пропить курс, чтобы не волноваться за последствия.
