Влітку багато хто бере з собою на прогулянку пляшечку води, однак існують серйозні ризики для здоров’я.
Мінеральна вода дуже корисна, але й може завдати серйозної шкоди, якщо вживати її неправильно, розповів дієтолог Сергій Обложко.
Справа в тому, що мінеральна вода буває столовою, а буває лікувально-профілактичною. І це зовсім різні речі. Столової води можна пити скільки завгодно, тоді як лікувально-профілактична має обмеження – у неї може бути дуже насичений солями склад.
Зловживання такою мінеральною водою замість користі може обернутися шкодою. Як розповів Обложко, може порушитися водно-сольовий баланс, або виникне раптове послаблення стільця.
Як пояснив дієтолог, столова мінеральна вода добре допомагає втамувати спрагу, так як заповнює дефіцит електролітів, проте і її не варто пити постійно – а тільки додавати до питного режиму, в якому присутня і звичайна вода.
Нерідко зустрічаються рекомендації обов’язково випивати два літри води в день, але потреба в рідині може бути різною, а ще ми отримуємо воду разом з їжею. Найкращим індикатором фахівці вважають спрагу.
