За словами знаменитого кардіохірурга, академіка Лео Бокерії, ходьба пішки є одним з найбільш ефективних і доступних способів знизити ризики багатьох захворювань, що в свою чергу сприяє продовженню життя.
Бокерія повідомив в своєму інтерв’ю, посилаючись на дані авторитетних наукових досліджень, що ходьба є найдоступнішим, безпечним і ефективним способом профілактики різних недуг.
Кардіохірург зауважив, що якщо люди ходять пішки 2 години на тиждень, тривалість їх життя на 6-8 років перевершує аналогічний показник людей, чий спосіб життя можна охарактеризувати як сидячий.
У свою чергу, Національним медичним дослідницьким центром терапії та профілактичної медицини МОЗ були сформульовані п’ять простих постулатів, дотримання яких дозволяє продовжити життя. Ось ці принципи:
- Не курити.
- Ходити пішки одну годину на день зі швидкістю 5-6 км/год.
- Вживати достатньо овочів і фруктів.
- Не зловживати сіллю.
- Не зловживати алкоголем.
