До чого може привести початок дня з каші.
Корисним сніданок можна вважати тільки в тому випадку, якщо він складається з продуктів, що містять білки і вуглеводи. Так вважає лікар-дієтолог Юлія Чехоніна.
“Вранці тарілка не повинна бути наповнена тільки одним компонентом, наприклад кашею, як це прийнято вважати”, – заявила фахівець з харчування.
Вуглеводи потрібні людині з ранку, щоб зарядити її енергією. Але відсутність у сніданку білків, що містяться, наприклад, в омлеті або сирниках, може привести до їх дефіциту протягом дня. А значить, організм зазнає на собі негативний вплив надлишку жирів і вуглеводів, що загрожує зайвими кілограмами.
“Якщо ми недоотримаємо білок за день, то отримаємо надлишок жиру і вуглеводів, – інших варіантів немає”, – пояснила Чехоніна.
На думку дієтолога, щоб не турбуватися про появу зайвої ваги, необхідно починати день зі збалансованого сніданку.
Читайте також: Експерти розказали, який сніданок допоможе вам знизити артеріальний тиск
