Всього за один тиждень можна позбутися від пристрасті до солодкого. Принаймні, так стверджує шведський дієтолог Фредрік Паулун. Він попереджає, що перші дні буде складно, але якщо це пережити, з діабетом буде легше боротися.
Для того, щоб руки самі не тягнулися до чогось перенасиченого глюкозою, фахівець порадив відвернути свою увагу на щось більш цікаве. Наприклад, можна зайнятися спортом – завдяки фізичній активності організм людини виробляє дофамін, ендорфіни і серотонін. Якраз їх ми і намагаємося отримати за допомогою вживання в їжу солодкого.
Другий спосіб – позбутися від стресу, оскільки, отримуючи його, людина в більшості випадків вдається до солодкого, заїдаючи свої проблеми. Ще один секрет – знайти нові задоволення: приємна ванна, музика, фільми або ще що-небудь, що доставляє задоволення не менше, ніж солодощі.
Дієтолог також радить висипатися, пити більше води і збільшити вживання їжі, багатої білками.
