Кабачкова дієта – низькокалорійна система харчування, завдяки якій можна позбутися від двох до 14 кілограм зайвої ваги. Даний метод схуднення відноситься до сезонних типів дієт, які найкраще влаштовувати в літньо-осінній період. Розібратися в тонкощах, а також різновидах овочевої стратегії схуднення ми спробуємо в даній статті.
В овочах міститься багато корисних мікроелементів, а також вітамінів, які необхідні для нормального функціонування організму. До них відносяться: вітаміни групи В і С; залізо і магній; кальцій і клітковина.
Кабачкова дієта для швидкого схуднення дозволяє розпрощатися з двома-трьома кілограмами всього за три дні. Завдяки універсальності продукту, з нього можна готувати різноманітні дієтичні, але дуже смачні страви, завдяки яким дотримуватися дієти буде не так складно.
Зразкове меню триденної схеми схуднення може виглядати так:
1-й день
- Сніданок: 200 грам тушкованих овочів з печерицями, трав’яний зелений чай;
- Другий сніданок: фруктовий салат, склянка нежирного кефіру;
- Обід: овочеве рагу, 100-150 г відвареного пісного м’яса, трав’яний чай;
- Полудень: 50 грам сухофруктів, маложирний домашній йогурт;
- Вечеря: 200 грам кабачків запечених, салат з морквою і огірком, чай (зелений, трав’яний).
2-й день
- Сніданок: 100-150 грам салату з моркви, яблук і капусти, склянка фруктового соку;
- Другий сніданок: печений кабачок (100-150 грам), склянка кефіру;
- Обід: тости з ікрою, 100 г відвареної курячої грудки, несолодкий чай;
- Полудень: 100 грам сухофруктів (курага, родзинки, чорнослив), склянка нежирного кефіру;
- Вечеря: 100-150 грам тушкованих овочів з грибами.
3-й день
- Сніданок: 100 грам салату з помідорів і капусти, сік (несолодкий);
- Другий сніданок: 100 грам рагу з овочів, половина грейпфрута;
- Обід: 150 г відвареної яловичини, салат з моркви і огірка, несолодкий чай;
- Полудень: 100 грам ікри, склянка нежирного йогурту;
- Вечеря: 150 грам тушкованого кабачка з морквою, несолодкий чай.
Меню кабачкової стратегії схуднення можна доповнити й іншими дієтичними стравами, до складу яких буде входити основний інгредієнт. Головне, щоб в день ви з’їдали не менше 150 грам стратегічно важливого продукту, який благотворно впливає на процес зниження ваги.
