Іспанські лікарі переконані, що проблеми з серцем можуть виникнути від діабету, підвищеного тиску і холестерину. Також негативно позначаються на здоров’ї органу стреси, сидячий спосіб життя, зайві кілограми, вживання алкоголю і куріння, а також вживання в їжу певних продуктів.
Одним з таких є червоне м’ясо. Даний вид м’яса може нашкодити серцю, якщо вживати його в їжу часто, оскільки воно у великій кількості містить насичені жири. Дозволяти собі цю страву можна лише пару раз в тиждень. Крім того, лікарі радять уникати надмірного вживання вершкового масла, зокрема шкідливо смажити на ньому їжу.
Серед інших продуктів, які негативно відбиваються на стані нашого серця – магазинна випічка у вигляді булочок, кексів, а також заморожена піца. Медики радять обмежити і вживання солі, алкогольних і енергетичних напоїв, газованої води.
Фахівці рекомендують дотримуватися середземноморської дієти і виконувати щодня фізичні вправи – не менше 45 хвилин в день.
